السبت, 2020-10-24, 0:59 AM
لقد دخلت بصفتك ضيف | مجموعة "الضيوف"أهلاً بك ضيف | RSS

مرحــــــــــب أهـــــــــــــل بـــــــــــلادى

    :

مدير الموقع

ا/جيهان فاروق موسى
 
إحصائية

المتواجدون الآن: 3
زوار: 3
مستخدمين: 0
طريقة الدخول
الرئيسية » 2011 » يناير » 10 » أخبار من هنا وهناك
0:00 AM
أخبار من هنا وهناك
Share |
                  
 فوائد وعادات صحيه للأنسان 

عادة شرب كأس من الماء الفاتر عند الاستيقاظ من النوم صباحاً، إذ إن هذه الكمية الضئيلة من الماء تنبه الأمعاء بعد ركودها، وتغسل المعدة، ثم تمر بالدم لتغسل الكليتين مما قد يترسب فيها من رمال، فضلاً عن أنها تنبه الكبد، وتدعوها إلى إفراز الصفراء، تهيؤاً لهضم طعام وجبة الصباح. 

عادة مضغ الطعام جيداً في الفم قبل بلعه حيث يتم خلال عملية المضغ تقطيع الطعام، وطحنه جيداً، إضافة إلى ما في ذلك من توفير للجهد على المعدة، ولأن مضغ الطعام مضغاً جيداً من العوامل المهمة الواقية من اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يسمح بمزج الطعام باللعاب، الذي يسمح بتحويل النشا إلى سكريات أسهل هضماً، كما يهيئ المعدة لإفراز العصائر الهاضمة، ويحول دون سرعة التهام الطعام والإفراط فيه دون وعي.

والمضغ الجيد رياضة يحتاج إليها الإنسان، وعدم مزاولة هذه الرياضة يضعف الأسنان، ويجعلها عرضة للتسوس. 
 عادة تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام أو الشراب مهما كان حجمه أو نوعه إذ إن تنظيف الأسنان المستمر ولو بالماء عادة حميدة تكفل نظافة الفم. وتعمل على حماية الجسم ووقايته من كثير من الأمراض، فقد ثبت أن غسل الفم بالماء بعد كل وجبة، وبعد كل مرة يتناول فيها الإنسان مادة سكرية يقلل نسبة الإصابة بالتسوس. 

عادة تناول طعام الإفطار صباحاً تعد من أهم وأبرز العادات الصحية التي ينبغي التعود عليها، وعدم إهمالها، فالإنسان في حاجة ضرورية لها كبيراً كان أو صغيراً وما ذلك إلا لأن وجبة الصباح من أهم وجبات اليوم إطلاقاً، فالمعدة تكون خالية في الصباح، ومستعدة لتقبل كل ما يلقى فيها من غذاء، ولذا فمن الضروري أن نلبي هذه الحاجة، وأن نزود المعدة بالمقادير الغذائية الكافية لإمداد الجسم بحاجته من مصادر الحرارة.. ومن الضروري أن تكون وجبة الصباح منوعة في موادها، غنية بالعناصر الغذائية. 

عادة ممارسة بعض التمارين الرياضية أو الأنشطة المستمرة التي يتم من خلالها المحافظة على اللياقة البدينة للجسم وتحريك، عضلاته وتنشيطها من وقت لآخر، فالرياضة تنشط كل أعمال الجسم من تنفس، ودوران (للدم)، وهضم وإفراز، وتوازن وغير ذلك. كما تقوي بنيته، وعظامه، ومفاصله، عضلاته، بالإضافة إلى كونها تعطي الجسم جمالاً، وتناسقاً، ومرونة، ولياقة زائدة، وتمنع السمنة،   
مشاهده: 581 | أضاف: GihanFarouk | الترتيب: 5.0/1
مجموع المقالات: 10
0  
10 عاشق   (2010-11-29 11:14 PM) [مادة]
كلشي جائز لأنها الأعشاب كلها مواد حديديه إن الله على كل شيئ قدير

0  
9 نفين موسى   (2010-11-24 12:45 PM) [مادة]
ربنا يوفقك دا يما ع الخير اختك نوفا وتشوفى ما تتمنى فى سعادة دايمة نوفا

0  
8 جيهان فاروق   (2010-10-28 11:05 AM) [مادة]
المعرض بسوق القاهرة الدولى _ أرض المعارض

0  
7 saimeahmed   (2010-10-24 2:07 PM) [مادة]
حد عارف عنون

0  
6 saimeahmed   (2010-10-24 2:05 PM) [مادة]
عنون معرض بتفاصيل

0  
5 دودو هلالي   (2010-10-15 3:56 PM) [مادة]
وااااااااااو اكيد كانت بتتوحم على كينج كونج ربنا يخليه و يحفظه

0  
4 novaa33   (2010-10-15 3:49 AM) [مادة]
انتى عسل اوى بجد بحبك والله اوى موووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت سلامى للجميع يا قمر كلك زوء

0  
3 novaa33   (2010-10-15 3:48 AM) [مادة]
جى جى حلو اوى موضوع الموبيليا والاسعار دا اوى بجد بحبك مووووووووووووووووووووووووووووووووت نوفا

0  
2 GihanFarouk   (2010-09-08 0:11 AM) [مادة]
hands hands hands اشكرك على كلماتك الرقيقة....

0  
1 GihanFarouk   (2010-09-05 0:11 AM) [مادة]
:الأخبار فعلاً خفيفة وحلوة .... وياريت تكثروامنها .....شكرا ً bye bye bye

dth="100%" cellspacing="1" cellpadding="2" class="commTable">
الاسم *:
Email:
كود *:
بحث
التقويم
«  يناير 2011  »
إثثأرخجسأح
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

جميع الحقوق محفوظه لموقع مرحب أهل بلادى